بلاگ
عوارض خوابیدن بر روی زمین چیست؟ {سطح تشک یا زمین!}
۰۸
آبان
آبان
یکی از اصلی‌ترین موارد که می‌بایست به آن توجه کنیم خوابیدن است. از آن جایی که بدن انسان چند ساعت متوالی در یک حالت و بی حرکت قرار می‌گیرد، بنابراین می‌بایست فضا را مهیا کنیم تا دچار مشکل نشویم. توجه به خرید تشک خوب، انتخاب بالش مناسب و انجام اقداماتی به منظور قرار گرفتن ستون فقرات در حالت صحیح و روی سطح مناسب در کیفیت خواب و سلامتی ما تاثیر ویژه‌ای دارد. بسیاری از افراد خوابیدن روی زمین را ترجیح می‌دهند. اما عوارض خوابیدن روی زمین چیست ؟ آیا خوابیدن روی زمین فواید دارد؟ خوابیدن روی زمین یا تشک ؟ در ادامه به سوالات فوق پاسخ می‌دهیم و به شما می‌گوییم که روی زمین خوابیدن بهتر است یا روی تشک. به منظور دریافت اطلاعات در این خصوص با ما همراه باشید.
خوابیدن روی زمین یا تشک ؟
شما کدامیک را ترجیح می‌دهید؟ معمولا روی زمین می‌خوابید یا تشک؟ آیا می‌دانستید خوابیدن روی زمین توصیه نمی‌‌شود و بسیاری از متخصصین توصیه می‌کنند روی تشک‌های طبی بخوابید ؟ در پاسخ به سوال خوابیدن روی زمین یا تشک باید بگوییم که تشک بهتر است. خوابیدن روی زمین سبب بروز مشکلاتی می‌شود که در ادامه شما را با عوارض خوابیدن روی زمین آشنا می‌کنیم.
عوارض خوابیدن روی زمین
خوابیدن روی زمین سبب بروز مشکلات زیادی می‌شود. چرا که سطح مناسبی وجود نداشته و بدن در طول خواب در حالت مناسبی قرار نمی‌‌گیرد. از جمله مهم‌ترین مسائل و عوارض خوابیدن روی زمین به شرح زیر است:
ضعف عضلانی و کمردرد
مهم‌ترین مسئله ضعف عضلانی و کمردرد است. از آن جایی که بدن در روی سطح سفت و محکمی قرار می‌گیرد و این سطح هیچ گونه انعطافی ندارد، بنابراین سبب ضعف عضلانی و در نتیجه کمردرد می‌شود. ستون فقرات باید روی سطحی باشد که انحنای بدن را پوشش داده و اجازه ندهد فشار بیش از حد وارد شود. با خوابیدن روی زمین این فشار روی بدن دو چندان شده و در نتیجه به مرور زمان کمردرد را تجربه می‌کنید.
سرگیجه و سردرد
از آن جایی که در طول خواب فشار زیادی به بدن وارد می‌شود، در نتیجه این ارتعاش از ستون فقرات به گردن و در نتیجه به سر منتقل می‌شود. بنابراین معمولا زمانی که روی سطح زمین می‌خوابید، صبح روز بعد با سردرد یا گردن درد از خواب بیدار می‌شوید. این مسئله می‌تواند مربوط به سرمای زمین نیز باشد. چرا که در طول خواب بهتر است عضلات روی سطح نسبتا گرم باشند.
خشک شدن بدن و منقبض شدن عضلات
در طول خواب فشار زیادی به عضلات وارد می‌شود. از آن جایی که سطح زیریت شما دمای مناسب ندارد، بنابراین عضلات در حالت منقبض قرار گرفته و صبح روز بعد با خشک شدن بدن و بدن درد مواجه می‌شوید. این مسئله خوب نیست و سبب بدن درد در طولانی مدت می‌شود.
به طور کلی هر چه بیشتر از سطح زمین فاصله داشته باشید نیروی گرانش کمتر روی بدن و عضلات شما تاثیر می‌گذارد. از این رو بهتر است سطح بلندتری را برای خواب انتخاب کنید. عوارض خوابیدن روی زمین زیاد است. بنابراین بهتر است از این گزینه برای خواب استفاده نکنید و ترجیحا از تشک‌های ضخیم یا تخت بهره‌مند شوید.
فواید خوابیدن روی زمین
اگرچه عوارض خوابیدن روی زمین بسیار زیاد است و ترجیحا به توصیه پزشکان نباید روی زمین بخوابید، اما فواید خوابیدن روی زمین نیز وجود دارد. برخی از مهم‌ترین فواید خوابیدن روی زمین به شرح زیر است:
دمای خنک تر
گرمای سطح زمین به ویژه در زمستان بسیار کم است. معمولا افرادی که طبع گرمی دارند ترجیح می‌دهند روی زمین بخوابند. چرا که دمای خنک تری داشته و گرمای بدن را کاهش می‌دهد. بنابراین در اینصورت می‌توانید سطح زمین را برای خواب انتخاب کنید.
بهبود کمردرد
برخی از اطلاعات حاکی از این است که خوابیدن روی زمین برای بهبود برخی از دردهای عضلانی بهتر است. اصولا افرادی که از درد کمر رنج می‌برند در برخی مواقع پزشک توصیه می‌کند روی زمین بخوابند که سطح سفت تری دارد. البته این مسئله فقط در خصوص برخی از کمردرد‌ها آن هم به توصیه پزشک باید رعایت شود. در اینصورت نیز توصیه ما به شما استفاده از تشک‌های طبی سفت است که سطح محکم تری دارند. بنابراین بهتر است خوابیدن روی زمین را انتخاب نکنید. چرا که در اکثر مواقع سبب تشدید می‌گردد.
بهبود گردش خون
به گزارش برخی از رسانه‌ها و پزشکان سنتی، خوابیدن روی زمین سبب پخش کردن وزن به طور مساوی می‌شود. بنابراین فشار کمتری به لگن وارد می‌شود. این مسئله سبب می‌شود تا خون در طول شبانه روز آزادانه در بدن به گردش در بیاید، بنابراین گردش خون بهبود بخشیده می‌شود. این مسئله سبب اکسیژن رسانی مطلوب تر نیز می‌شود.
نکات لازم برای خوابیدن روی زمین
تا این قسمت در مورد عوارض و فواید خوابیدن روی زمین صحبت کردیم. در حالت کلی توصیه می‌شود روی زمین نخوابید اما در صورتی که انتخاب شما خوابیدن روی زمین است بهتر است برخی از نکات را در هنگام خواب رعایت کنید:
- بهتر است کف زمین را به طور کامل تمیز کنید و محل خواب خود را از هر نوع موجود موذی پاکسازی کنید تا در طول خواب پوست شما دچار مشکل نشود.
- ترجیحا مستقیما روی فرش نخوابید. از یک تشک (تشک مهمان وزن سنگین)نسبتا ضخیم استفاده کنید تا فشار کمتری به بدن شما وارد شود.
- از یک ملحفه بر روی تشک استفاده کنید تا در طول خواب گرما شما را اذیت نکند.
- از بالش‌های کوچک برای پر کردن انحنای بدن استفاده کنید.
- بین زانوهای خود نیز بالش قرار دهید و حتما از بالش مناسب جهت قرارگیری زیر سر استفاده کنید.
- جهت جلوگیری از عوارض خوابیدن روی زمین، پیشنهاد ما استفاده از یک فوم یا تشک مهمان یا مسافرتی است.
مشاوره با کارشناسان ما
در مطالب فوق در مورد عوارض خوابیدن روی زمین صحبت کردیم. به طور کلی به شما توصیه می‌کنیم در میان خوابیدن روی زمین یا تشک خوابیدن روی تشک را انتخاب کنید. ترجیحا از تشک‌های طبی استفاده کنید. نرم یا سفت بودن تشک به سلیقه شما بستگی دارد. به منظور خرید انواع تشک‌های طبی، طبی فنری، مموری فوم و… با قیمتی مناسب و گارانتی معتبر به نمایندگی مرکزی تشک رویال مراجعه کنید. به منظور ثبت سفارش و دریافت اطلاعات بیشتر با شماره‌های درج شده تماس بگیرید.
